Mengenal Apa Itu "Butterfly Hug" Melalui Drama Korea It's Okay to Not Be Okay
It's Okay to Not Be Okay
Drama ini mengisahkan tentang seorang penulis buku cerita anak-anak bernama Ko Moon-Young yang diperankan oleh Seo Ye-Ji yang memiliki karakter tempramental, suka melakukan apapun sesuka hati walaupun dapat membahayakan orang lain karena ia memiliki sifat antisosial. Selain itu drama ini juga menceritakan tentang seorang perawat bangsal psikiatri bernama Moon Gang-Tae yang diperankan oleh Kim Soo-Hyun yang berkarakter sabar, pekerja keras, tetapi selalu menahan diri. Moon Gang-Tae memiliki seorang kakak berkepribadian khusus yang memiliki sebuah trauma besar bernama Moon Sang-Tae yang diperankan sangat baik oleh Oh Jung-Se.
Drama ini banyak mengangkat latar belakang cerita tentang kesehatan mental. Karena selain bercerita tentang para pemeran utamanya, drama ini juga mengisahkan cerita hidup para penghuni rumah sakit jiwa ok tempat Moon Gang-Tae bekerja.
Pada episode ke-2 drama ini, terjadi peristiwa dimana ketika acara meet&greet penulis Ko Moon-Young berubah ricuh dikarenakan Moon Sang-Tae yang pada saat itu juga menghadiri acara tersebut ter-trigger akan trauma masa kecilnya karena bagian belakang kepalanya yang merupakan bagian sensitive disentuh oleh orang lain. Hal ini menyebabkan kekacauan lain karena Ko Moon-Young membalas perbuatan orang yang menyebabkan Moon Sang-Tae ketakutan. Setelah kejadian ini, Moon Sang-Tae mengurung diri di gudang, dan penulis Ko Moon-Young mendapatkan banyak kritikan dari para penggemarnya, terutama oleh seorang kritikus buku yang memang suka mendapat uang suap dari agensi penerbit. Hal ini menyebabkan Ko Moon-Young bertindak impulsif kepada sang kritikus sehingga ia jatuh dari tangga. Moon Gang-Tae yang melihat itu semua mengajarkan Ko Moon-Young untuk dapat menegendalikan emosinya dengan cara metode butterfly hug. Jadi, apa itu butterfly hug?
Butterfly Hug
Butterfly Hug atau pelukan kupu-kupu ini merupakan suatu bentuk stimulasi mandiri untuk meredam rasa cemas, takut, sulit berkonsentrasi, dan atau sedang dalam keadaan emosi yang dapat membuat diri menjadi lebih tenang. Metode Butterfly Hug ini juga diketahui mampu membantu pasien yang mengalami PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) yang dimana memiliki suatu trauma seperti kecemasan/ketakutan ketika mengingat kejadian pemicu trauma tersebut.
Seperti contoh di drama It's Okay to Not Be Okay ini, Moon Sang-Tae yang bagian sensitive yang dapat memicu traumanya yaitu ketika bagian belakang kepalanya disentuh oleh orang lain, ia akan merasa ketakutan karena teringat akan kejadian penyebab traumanya tersebut. Untuk itu ia mengurung diri di gudang dan melakukan metode butterfly hug untuk menenangkan diri. Sama halnya dengan Ko Moon-Young yang tidak dapat mengendalikan emosinya, diajarkan
metode ini untuk dapat menenangkan diri.
Cara melakuka metode Butterfly Hug ini sangat mudah, kamu cukup menyilangkan kedua tangan di depan dada atau di bahu, posisikan tangan senyaman dirimu. Lalu tutup kedua mata dan atur napas, dan juga fokuskan pikiran. Kemudian lakukanlah gerakan menepuk-nepuk tangan secara perlahan hingga kedua tanganmu terlihat seperti sayap kupu-kupu yang sedang mengepak. Sembari menepuk, tetap atur napas dan fokuskan pikiran, rasakan hal-hal yang terjadi di sekitarmu, termasuk apa yang dirasakan secara fisik maupun emosional. Bayangkan saja hal-hal positif, kalau kamu tidak apa-apa, kejadian tersebut telah lewat. Lakukan metode ini sampai dirimu merasa lebih baik dan tenang.
Akan tetapi, metode Butterfly Hug ini tidak dapat digunakan sebagai terapi, hanya dapat membantu untuk meredakan perasaan cemas untuk membuat diri lebih tenang.
Sumber:
1 komentar:
sepertinya patut dicoba
Posting Komentar